(2023) 저녁을 굶으면 건강에 좋다고 합니다^^

인스타를 보다가 저녁 단식에 관한 내용이 나와서
한번 검색해 봤습니다. 인스타 요점은 다음과 같습니다.

피로감 감소, 역류성 식도염 감소, 몸의 염증이 감소
여드름이 사라짐, 피부가 좋아짐, 살이 빠짐.

https://www.instagram.com/reel/Crf2AYQpGQX/?igshid=MDJmNzVkMjY=

Instagram의 김미성님 : "굶을때 힘이 더 난다는것 알고 계실까요? 단지 간단히 굶는것과 기아상태

댓글도 대략 찾아보니깐 저녁 금식의 단점 보다는
장점과 효과를 봤다는 내용들이 많습니다.

단점은 역시나 실행하기가 쉽지 않은 것과 실행을
하더라도 지속적인 효과를 보려면 역시 운동하고
같이 병행해야 한다고 합니다.

https://www.bbc.com/korean/international-61139296.amp

하루에 꼭 세 끼를 먹어야 할까? - BBC News 코리아

이 기사를 보면 당장이라도 저녁금식을 해야할 것
같습니다^^; 그래서 오늘부터 6시 이후로는 물만
마시겠습니다^^ 보통 새벽 4시에 일어나니깐 10시간
금식 효과가 나올 것 같습니다😉

내 몸의 세포들도 저녁 이후 10시간 동안은 금식을 통해
음식물 대사 싸이클 돌리는데 졸라 일하는 것이 아닌
음식물이 없는 휴식 시간을 주려고 합니다.

그 휴식시간을 통해 그놈들도 스스로 고칠 것 고치고
버릴 것 버리고 나름 자기정비 시간을 갖게 될 것이거
그것은 궁극적으로 나의 건강으로 이어질 것 같습니다.

졸라 일만 시키면
우리 인간들도 힘들어 하고 빡치잖아요^^

ps) 그러면 저녁 술자리는 우리 몸 한테는 최악입니다.
술 때문에 알코올 분해에, 안주로 인한 탄수화물/단백질
분해까지...야근에 밤새라는 것과 같은 효과? ㅠ.ㅠ