(2023) 찬물샤워 좋은점 ^^

만성피로증후군과 통증분야 전문가로서
내과전문의인 제이콥 테이텔바움
박사가 말한 내용입니다.

1. 각성도를 높인다.
2. 피부를 진정시킨다.
3. 염증과 통증을 줄인다.
4. 혈액 순환을 개선한다.
5. 면역력을 높인다.

일본 보건 연구소와 도쿄 시립 대학, 지치 의과
대학의 협력 연구진이 발표한 내용입니다.

따뜻한 물 샤워 장점
1. 혈압을 낮춘다.
2. 호흡기 질환을 예방한다.
3. 피부 건강에 좋다.
4. 수면에 도움이 된다.

차가운 물 샤워 장점
1. 정신이 맑아진다.
2. 면역체계를 강화한다.
3. 운동후 근육을 진정시킨다.
4. 다이어트에 도움이 된다.

1. 면역력 30% 증가시킨다.
2. 찬물로 샤워한 그룹이 따듯하게 샤워한
      그룹보다 결근율이 29% 더 적다. 운동
      까지 하면 결근율은 54%까지 낮아짐.
3. 비만 예방하는 갈색지방이 생성된다.
4. 우울증 개선 효과가 있다.
5. 피부와 머리카락 건강에 좋다.

여기저기 기사를 찾아보니깐 찬물로
샤워하는 것이 따뜻한 샤워보다 좋은 것
같습니다.

그러니 고혈압/심장계통에 지병이 있으면
조심해야 할 것 같습니다.