(2023) 운동은 약하고 작더라도 매일 꾸준히 해야합니다.

맨날 주식, 부동산, 경제 이야기만 했는데 오늘은
오래간만에 건강이야기 하려고 합니다.

어차피 죽는 것은 정해져 있고 절대로 피할 수
없지만 갈 땐 가더라도 건강하게 늙고 죽어야
하지 않나 생각합니다.

그러면 먹는 것도 잘 건강하게 먹어야 하지만
운동도 해야 합니다.

일주일 한두 번 고강도 운동,
일주일 동안 하루도 쉬지 않은 저강도 운동,
일주일 한번 저강도 운동,

보통 위 세 가지 범주에서 운동할 텐데 건강의
효과면에서는 두 번째가 가장 좋다고 합니다.

결국 꾸준함입니다.

토끼와 거북이처럼 거북이의 느리지만 쉬지 않고
꾸준하게 한발 한발 나아가는 것이 결국 승리하는
것을 인생 반백년 넘게 살다 보니 보입니다.

물론 요즘 변종 특이 토끼들이 가끔 있는데 재능도
있고 거북이 뺨 칠 정도로 꾸준함까지 갖추고
있으며 인성까지도 있습니다.
이런 사람들은 거의 탑티어급이라 넘사벽입니다.
ㅎㅎㅎ

말이 옆으로 빠졌습니다^^;
운동 열심히 한다고 장비 사고 헬스 등록하고 그런
것 하지 마시고 유튜브에 홈트 같은 것 매일 쉬지
않고 조금이라도 따라 하시면 됩니다.

홈트가 싫으면 매일 만보 걸으시는 것도 좋습니다.

물론 저강도 운동이 다이어트가 잘 안 될 수도
있지만 저처럼 나이 반백년 넘은 사람들은 꾸준히
운동을 쉬지 않고 약하더라도 하는 것이 건강에
좋은 것 같습니다.

젊은 사람들은 젊으니깐 저강도 꾸준한 운동
보다는 고강도 한두 번으로 땀 쫙 빼고 하는 것이
건강과 다이어트에 도움이 될 것 같습니다.

말은 이렇게 해도 결국 본인에 맞는 운동을 찾는
것이 중요합니다^^