(2024) 계단 오르기 운동은 지하철에서 하는 것이 최고 ^^ 야외로 바로 연결된 계단이 있고 에스컬레이터 까지 있으면 더욱 최고^^

지하철 이용할때 에스컬레이터 보다는 힘들어도
계단을 이용하는 것이 건강에 좋은 것은 다 알고
있을 것입니다.

이 기사에 나온 연구 내용을 보면 하루 만보보다
좀 적은 시간일지라도 계단 오르는 것이 심혈관
질환 예방에 좋다고 합니다.

그런데 사실 지하철 계단 오르는 것이 전부 좋지는
않습니다. 솔직히 지하철 실내 공기질이 바깥 공기
만큼 쾌적하거나 좋지는 않을 것입니다.

지하철 계단 오를때 실외로 연결되어 있는 것으로
하면 외부공기가 유입되면서 꽉 막힌 실내 보다는
좀 더 괜찮은 공기로 호흡을 할 수 있습니다.

게다가 옆에 에스컬레이터 까지 있으면 금상첨화
입니다. 사실 산에서 내려갈때나 내리막길 그리고
계단으로 내려갈때 무릎에 무리를 주게 됩니다.

지하철 계단으로 오르고 내려갈때는
에스컬레이터를 이용하면 무릎에 무리 안가고
정말 운동 제대로 하게 됩니다.
(우리들의 도가니는 소중하니깐요 ^^;)

아파트 계단을 이용하고 내려올때는 엘리베이터
이용하면 좋겠지만 사실 좀 내 건강 챙기느라
아무도 이용하지 않을때 계단 오르느라
엘베 이용하는 것은 아니라 생각이 듭니다. ^^;

결국 “지하철 계단 (야외) + 엘리베이터” 는
최고의 조합이자 가성비 쩌는 운동이 될 것입니다.