(2023) 몰아서라도 운동하는 것이 좋습니다^^

요즘 주식, 경제, 부동산 할 이야기가 너무 많아
여기에 치중을 했는데 오늘은 운동이야기를
해보려고 합니다.

주중에는 솔직히 일하느라 바쁘고 집에 오면
다음날 새벽 출근하느라 밥먹고 좀 쉬다가 바로
쿨쿨 꿈나라로 들어갑니다.

이렇다 보니 주중에 운동은 한번 하면 성공이고
쉬느날 몇시간에 걸쳐 몰아서 했는데 문득
이렇게 하는 것이 건강에 좋은지 확인 했습니다.

주말에 몰아서 운동을 해도 주중에 규칙적인
운동을 하는 것과 별반 차이가 없지만 좀 강도가
높게 해야지 몰아서 하는 운동에 효과가 있다고
합니다.

위 기사보다 1년전 내용인데 마찬가지로 몰아서
운동을 해도 규칙적으로 운동하는 것과 차이가
없음을 나타내고 있습니다.

결국 몰아서 하든 규칙적으로 하든 운동
권장량을 채우는 것이 중요합니다.

기사 한개를 더 보여드리고 마무리 하겠습니다.

평일에 시간 없어서 운동 못한다는 것은 핑계.
-> 주말 쉴때 몰아서 운동하기.

바깥이 너무 더워서 운동 못한가는 것은 핑계.
-> 실내에서 운동하기.

실내에서 하면 층간 소음때문에 못한다는 것은
핑계.
-> 실내에서도 소음 없이 실내줄넘기 하기.


https://cocas95.tistory.com/m/285

(2023) 집에서 열심히 줄넘기 하세요^^ (층간소음 신경쓰지 마세요😊)