반백년 (1) 썸네일형 리스트형 (2023) 운동은 약하고 작더라도 매일 꾸준히 해야합니다. 맨날 주식, 부동산, 경제 이야기만 했는데 오늘은 오래간만에 건강이야기 하려고 합니다. 어차피 죽는 것은 정해져 있고 절대로 피할 수 없지만 갈 땐 가더라도 건강하게 늙고 죽어야 하지 않나 생각합니다. 그러면 먹는 것도 잘 건강하게 먹어야 하지만 운동도 해야 합니다. 일주일 한두 번 고강도 운동, 일주일 동안 하루도 쉬지 않은 저강도 운동, 일주일 한번 저강도 운동, 보통 위 세 가지 범주에서 운동할 텐데 건강의 효과면에서는 두 번째가 가장 좋다고 합니다. 결국 꾸준함입니다. 토끼와 거북이처럼 거북이의 느리지만 쉬지 않고 꾸준하게 한발 한발 나아가는 것이 결국 승리하는 것을 인생 반백년 넘게 살다 보니 보입니다. 물론 요즘 변종 특이 토끼들이 가끔 있는데 재능도 있고 거북이 뺨 칠 정도로 꾸준함까지 갖추.. 이전 1 다음
