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아래 내용은 11월 1일에 올렸고 그 이후로 까치발
걷기 운동을 했습니다. 진짜 운동효과 좋았는데
역시나 제 몸무게 때문에 관절에 무리가 왔습니다.
ㅠ.ㅠ
그래서 발꿈치 들기로 변경했습니다. ^^;
서서 기다릴때 수시로 하니깐 무릎에 무리도
안가고 좋았습니다. ㅎㅎㅎ
되도록이면 까치발 걷기 보다는 서 있을 때
발뒤꿈치 들기 하세요^^
--------------------------//-------------
아래 내용은 11 월 1에 올린 글.
지인분께서 보내주신 것을 한번 해봤습니다.
저도 얼핏 까치발 걷기 좋은 점을 들어본 적이
있기 때문입니다.
보통 걸음으로 25분 정도 걸리는데 까치발로
걸으니깐 45분 정도 걸리면서 평소보다
제 스마트워치에서는 지방연소 알람을 2배
더 많이 보냈습니다.
하고 나서 느낌점은 와.. 대박..
이 운동 정말 물건이다...^^
그래도 reference가 있으면 더 신뢰가 가니깐
찾아봤습니다. 막 많지는 않지만 그래도 어느정도
자료를 찾을 수 있었습니다.
본인이 매일 저처럼 만보는 가볍게 하고 무릎도
어느정도 받쳐주면, 까치발 걷기 운동은 좀 더
건강한 몸을 선물로 주지 않을까 생각합니다.^^
https://youtu.be/V5xTQwRwc04
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