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건강

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(2023) 저염식이 좋다는 이 기사를 통해 좀 더 많은 분들이 이승탈출 할 가능성이 생기지 않을까 걱정이 듭니다. 왜 자꾸 저염식을 강조할까요? 우리 몸 자체가 물이 70%이고 그 물을 잡아두기 위해서는 소금이 필수적인데 말입니다. 우리 몸이 신장만 있는것이 아니잖아요.^^; 우리가 병원에서 맞는 링거액 기본 성분이 0.9% 소금물입니다. 생리식염수라고도 합니다. 몸에 소금이 부족하면 갖가지 질병과 쇼크로 생과 사를 넘나들 수 있습니다. 아래 글은 무조건 소금을 피하는 것을 조심해야 한다는 논지로 글을 올린 것입니다. https://cocas95.tistory.com/m/750 (2023) 건강하게 오랫동안 살려면 소금물을 물처럼 드셔야 할 것 같습니다. (탈모-1,3)어디서 부터 이야기를 시작할지 모르겠습니다. 우선 제가 그냥 물 대신에 소금물을 마시기 시작한 것이 대략 4일 정도 된 것 같습니다. 소금물은 500..
(2023) 소금물을 멀리 할 수록 건강도 멀어집니다. (탈모-5) 우선 시간이 되시면 이 책을 쭉 읽어 보시는 것을 추천드립니다. 아마 읽으면 어느정도 동의가 되고 나도 해볼까? 라는 생각을 갖게 될 것입니다. 그러나 막상 실천하기가 쉽지 않을 것입니다. 왜냐하면 그동안 우리가 들어온 소금에 대한 정보는 온통 나쁜 이야기만 들어왔기 때문입니다. 소금=고혈압=심혈관질환=뇌혈관질환=죽음 이런 등식이 성립되어있지 않나요? 사실 고정관념 깨기가 쉽지 않고 나이가 들면 더욱 더 어렵습니다. 제가 티스토리에 올린 700개글 중에서 (비공개 포함) 가장 최고로 조회수를 기록한 것이 페인큐 사용후기 글입니다. 나름 많은 분들이 읽고 도움을 받았을 것입니다. 제 친구들한테도 좋다고 소개는 했지만 실제로 구입한 사람은 없는 것 같습니다. https://cocas95.tistory.com..
(2023) 건강하게 오랫동안 살려면 소금물을 물처럼 드셔야 할 것 같습니다. (탈모-1,3) 어디서 부터 이야기를 시작할지 모르겠습니다. 우선 제가 그냥 물 대신에 소금물을 마시기 시작한 것이 대략 4일 정도 된 것 같습니다. 소금물은 500ml 물에 티스푼으로 1-2 스푼정도 마시고 있습니다. 앞으로 자주 관련 정보와 제가 체험하고 있는 소금물로 인한 몸의 변화와 느낌을 공유하고자 합니다. 그리고 제 나이가 반백년 넘다보니 머리 정수리 탈모가 진행된지 오래 되었습니다. 소금물을 물처럼 자연스럽게 마신 사람들 일부가 탈모도 개선되었다는 책의 내용을 봤습니다. 그래서 여기 티스토리에 증거를 올리기 위해 제 탈모 진행 상태를 올릴려고 합니다. 모발 주기가 좀 기니깐 같이 첨부하면서 글을 이어나가도록 하겠습니다. ps) 소금물=고혈압. 이 고정관념을 깨기가 너무 어렵겠지만 저도 이것을 깨는데 책 한권..
(2023) 혹시 까치발 걷기 운동 아시나요? 몸무게가 좀 있거나 무릎 약하신분은 절대 하지 마시고.. 발뒤꿈치 들기 하세요.^^ 아래 내용은 11월 1일에 올렸고 그 이후로 까치발 걷기 운동을 했습니다. 진짜 운동효과 좋았는데 역시나 제 몸무게 때문에 관절에 무리가 왔습니다. ㅠ.ㅠ 그래서 발꿈치 들기로 변경했습니다. ^^; 서서 기다릴때 수시로 하니깐 무릎에 무리도 안가고 좋았습니다. ㅎㅎㅎ 되도록이면 까치발 걷기 보다는 서 있을 때 발뒤꿈치 들기 하세요^^ --------------------------//------------- 아래 내용은 11 월 1에 올린 글. 지인분께서 보내주신 것을 한번 해봤습니다. 저도 얼핏 까치발 걷기 좋은 점을 들어본 적이 있기 때문입니다. 보통 걸음으로 25분 정도 걸리는데 까치발로 걸으니깐 45분 정도 걸리면서 평소보다 제 스마트워치에서는 지방연소 알람을 2배 더 많이 보냈습니다. 하고 나서..
(2023) 치매예방에 좋은 음식. 카레(강황)을 메인으로 꼭 드세요^^ 아래 4개 신문을 통해 치매 예방에 좋은 음식을 요약했습니다. 그러나 여기서 가장 중요한 음식은 강황(카레) 인 것 같습니다. 카레를 메인으로 드시고 치매에 좋은 다른 음식을 곁들이면 좋을 것 같습니다. (인도 사람들의 치매 발병률이 낮습니다.) 콩, 홍삼, 토마토, 고등어, 견과류 샐러드, 두부, 연어, 강황, 방울양배추, 아보카도 강황, 코코아, 녹차, 베리류 엽산 (채소, 콩, 통곡물, 과일, 해바라기씨) 비타민D 오메가3 (생선) 비타민E (해바라기씨, 아몬드) https://cocas95.tistory.com/m/628 (2023) 가장 잔인한 질병인 치매. 치매의 원인 물질인 베타아밀로이드와 타우단백질찾아보니깐 치매를 일으키는 물질은 타우단백질, 베타아밀로이드인 것 같습니다. 그래서 이 두 가..
(2023) 가장 잔인한 질병인 치매. 치매의 원인 물질인 베타아밀로이드와 타우단백질 찾아보니깐 치매를 일으키는 물질은 타우단백질, 베타아밀로이드인 것 같습니다. 그래서 이 두 가지 물질을 뇌 신경세포에서 제거를 하려고 노력하는 것이 치료 타켓의 목표입니다. 일단 베타아밀로이드를 타켓으로 만든 약들이 몇가지가 있고 그중 레카네맙이 2025년 국내에 출시될 것 같지만 그것도 불투명입니다. 문제는 비싼 약값 (3500만원)이고 여러가지로 부작용 우려가 있어 아직 치매 치료는 멀어 보입니다. 치매를 일으키는 물질인 베타아밀로이드와 타우단백질에 대한 정의를 찾아보았습니다. 제약회사는 베타아밀로이드를 제거하기 위한 약을 개발하는 것이 주 목표이고 기초과학 분야는 베타아밀로이드가 쌓이게끔 하는 유전자들을 찾으려는 노력을 하고 있습니다. 아래 유전자 목록들을 보면 제 경험상 머리가 지끈지끈 아파오면서..
(2023) 비싼 마사지건 구입하지 마시고 가성비 최고인 쿠팡 홈플래닛 마사지건 이용하세요^^ (광고 아님 ㅎㅎㅎ) 마사지건은 정말 최고의 발명품(?)인 것 같습니다. 빠르게 강하게 진동시켜줘서 뭉쳐진 근육을 구석구석 풀어줍니다. 직업상 거북목을 비롯한 각종 근골격계 질환에 항상 노출된 저로서는 예방 차원에서 페인큐와 함께 마사지건을 매일 사용합니다. ^^ https://cocas95.tistory.com/m/400 (2023) 페인큐 (저주파레이저) 4개월 사용 후기 ^^ 광고 절대 아니에요 ㅎㅎㅎ^^;내돈내산입니다. 위 사진도 집에 있는 것으로 찍었습니다 😉 저희 아버지는 열심히 건강 관리를 하십니다. 본인께서 건강해야지 엄마를 잘 캐어할 수 있다고 항상 말씀하십니다. (건강하세요^^)cocas95.tistory.com 쿠팡에서 마사지건 검색을 하면 10만원대 고가 부터해서 만원대 저가까지 참 다양하게 검색이 됩니..
(2023) 종이빨대 사용에 별로 좋지 않은 뉴스가 나왔습니다. 진짜 이 기사처럼 종이빨대를 이용할때 살짝 눅눅 해지면서 종이맛이 나는 것을 참았습니다. 뭐 같이 주는 빨대가 종이빨대 밖에 없어서 그렇기도 하지만 환경에 좋다고 하니깐 그러려니 사용했습니다. 결국 종이빨대의 PFAS 라는 화학물질이 문제가 되는 것 같습니다. 이 연구 결과에서는 체내 축적 농도가 낮고 대다수 사람들이 종이빨대를 그렇게 많이 사용하지 않아 인체 유해도는 제한적이라고 하는데 뭐 딱히 유쾌하지 않습니다. 특히 어떤 프렌차이 커피점에서 유독 종이빨대를 많이 사용하는데 특히 굵은 종이빨대는 참 별로인 것 같습니다. 커피점 음료 특성상 시간을 두고 마시는 경우가 대부분인데 그 시간 만큼 종이맛 나는 음료의 강도는 점점 높아지는 것 같습니다. 7월에 나온 아래 기사는 역시 종이빨대에 그렇게 큰 문제..

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