건강 (34) 썸네일형 리스트형 건강을 위해서 종이컵은 좀 사용하지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 종이컵을 완전히 사용 안하는 것이 어렵겠지만 의식적이라도 가급적 사용하지 않는 것이 건강을 위해서 좋을 것 같습니다. 사용하시더라도 가급적 덜 뜨겁게 차갑게 드시는 것이 좋지 않을까 싶습니다. 걷는 것은 참 좋은 것 같습니다. 만보를 빨리 걸으면 1시간 20분 정도 보통으로 걸으면 제 경험상 1시간 30분 걸립니다. 물론 1시간 20분 보다 더 빨리 걸으면 1시간에도 걸을 수 있지만 관절에 무리가 가는 것 같습니다. 하루중 온전히 시간을 내서 만보를 채우는 것도 좋지만 그렇게 하면 너무 운동같고 재미도 없고 결국 매일 만보 걷기는 실패할 확률이 높습니다. 그냥 출퇴근 하면서 최대한 많이 걸으려고 노력을 하시면 좀 더 쉽게 만보를 달성하기 싶습니다^^ 지하철 및 버스 한 두 정거장 더 걸어가기가 가장 좋습니다. 이전 1 2 3 4 5 다음
