건강 (35) 썸네일형 리스트형 (2023) 제가 하고 있는 무릎관절 관리 20대 부터 왼쪽 무릎 관절이 좋지는 않았습니다. 선척적이라기 보다는 좀 막 썼던 것 같습니다. 군대에서 운동하다 다칠때도 파스하나 붙이고 다음날이면 멀쩡했으니깐 그럴만할 것 같기는 합니다. 그러나 결국 반백년이 보이기 시작했을때 부터 무릎이 정말 좋지 않음을 느낌니다. 그렇다고 병원가서 치료 받기에는 싫었습니다. 작년 여름에 케토톱을 사다 붙였는데 효과가 괜찮은 것 같아서 주구장창 붙였다가 무릎에 피부가 부풀어 올라 한 3달 고생했습니다. 자석 동전패치를 사다 붙였는데 효과는 글쎄입니다. 부모님이 사용하는 의료기기인데 이것 사용하고나서 부터 통증/물리치료 가는 회수가 많이 줄었고 효과 정말 좋다고 했습니디. 그래서 혹시나 해서 좀 비싼데 속는셈 치고 샀습니다. 제가 사실 무릎도 안좋지만 하루종일 현미경.. 건강을 위해서 종이컵은 좀 사용하지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 종이컵을 완전히 사용 안하는 것이 어렵겠지만 의식적이라도 가급적 사용하지 않는 것이 건강을 위해서 좋을 것 같습니다. 사용하시더라도 가급적 덜 뜨겁게 차갑게 드시는 것이 좋지 않을까 싶습니다. 걷는 것은 참 좋은 것 같습니다. 만보를 빨리 걸으면 1시간 20분 정도 보통으로 걸으면 제 경험상 1시간 30분 걸립니다. 물론 1시간 20분 보다 더 빨리 걸으면 1시간에도 걸을 수 있지만 관절에 무리가 가는 것 같습니다. 하루중 온전히 시간을 내서 만보를 채우는 것도 좋지만 그렇게 하면 너무 운동같고 재미도 없고 결국 매일 만보 걷기는 실패할 확률이 높습니다. 그냥 출퇴근 하면서 최대한 많이 걸으려고 노력을 하시면 좀 더 쉽게 만보를 달성하기 싶습니다^^ 지하철 및 버스 한 두 정거장 더 걸어가기가 가장 좋습니다. 이전 1 2 3 4 5 다음
